如何睡觉才减肥?

如何睡觉才减肥?

1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；

6.可以午睡，但是不要超过30分钟。

广东人喝早茶最常点

广东人喝早茶最常点的11款早点：
1.虾饺；
2.干蒸；
3.蒸排骨；
4.香煎萝卜糕/芋头糕；
5.蜜汁蛋散；
6.黄金糕；
7.云吞面；
8.炒粉；
9.皮蛋瘦肉粥；
10.凤爪；
11.腊肠。
不知道你平时饮早茶噶时候会点什么早点呢？

轻轻松松学日本语

你好 （哭你一起挖）
我回来啦 （他大姨妈）　　
哥哥 （哦尼桑）　　
可爱  （卡哇咿）　　
怎么？  （哪尼）　　
你好帅  （卡酷咿）　　
原来如此  （哪里糊涂）　　
我吃了  （一打卡玛斯）　　
早上好  （我还要狗炸一玛斯）　　
怎么可能  （玛撒卡）
好厉害  （自由咿）　　
谢谢   （啊丽牙多）　　
怎么啦  （都西大）　　
偷一下懒  （傻不你呦）　　
这可不行  （所里挖那里蚂蚁）　　
为什么？  （男的诶）　　
那是什么   （男的所里挖）　　
什么意思？  （满家所里挖）　　
笨蛋  （八噶）　　
我明白啦  （挖卡打蛙）　　
这是  （库里挖）　　
加油  （刚巴黎）　　
搞定啦！  （亚当！）　　
朋友  （偷猫打鸡）　　
不行  （打妹）　　
说的也是  （受打内）　　
太好啦！  （有疙瘩！）　　
真的？  （轰！逗你）　　
小姐  （我揪下嘛）　　
不要啊！  （呀灭蝶！）　　
可恶  （扣手）　　
对不起  （狗咪那啥咿）　　
没关系  （一挖呦）　　
不要紧吧？  （带胶布？）　　
约会  （带兜）　　
是的  （嗨）　　
晚安  （哦压死你）　　

到此为止  （哭了妈的）